提到時尚瑜珈~~~~
記得十多年前社區開瑜珈班 我還作過幾個月
由於人數不足經費有限未能持續 好可惜
這回有幸在八里鄉代贊助下 多位鄉婦能受惠健身
一學快一年半囉 .........
老師常說 : 沒有標準姿勢 只有適合自己的動作....
的確 作過的人都清楚
每個人的體態不一 伸展程度也有異(非推託之詞喔~~~
)曾經頸椎軟骨突出的我 右手在某些動作上就無法輕鬆自在
老師說: 不是要比賽 只要盡能力去伸展 就能達到作瑜珈的目的
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這是上課前一定要的調和呼吸 平息一下相見歡 High 的氣氛
延展背脊.............下巴微抬左右側腰延伸
腳跟踢 有助延伸腿後的膀胱筋......
互助法 看~~~小妮 笑的嘴開開 她是課間開心果
翅膀一開胸堂自然挺出 頭自然往後
話說"輪式"~~~~ ~~ㄟ~~我還是停留在"半輪式"...
我總認為又是手臂無力~~~~~
啊~~~新生 iris 昨天有輪起一些喔
她說非手臂力ㄋㄟ~~~~~~
腰？ 臀？胸？
....挖勒~~~~我還是無法度啦~~~~
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